Прежде всего поговорим о том, с какого же возраста можно заниматься бодибилдингом. Это спорный вопрос, но по некоторым факторам можно и самому догадаться.

Как известно, наше тело развивается примерно до 25 лет, но усиленный рост наших органов, самого тела имеет продолжительность примерно до 17-18 лет, до этого времени на мой взгляд не стоит заниматься бодибилдингом или другим тяжелым видом спорта. Потому что, до этих лет, наш организм растет, укрепляется, растут кости и тд., то есть вся пища которую мы употребляем за день, она идёт на постановку нашего организма. Если вы ещё будите дополнительно ходить в зал, то сами понимаете, организма получает хорошенькую нагрузку, развивая не только всё тело, а и наращивая дополнительную мускулатуру.

До этого времени лучше пойти на бокс, лёгкую атлетику, плаванье и тому подобное, можно заниматься на турниках, я думаю это оптимальное решение. После того как ваш организм, тело приобретет более взрослое телосложение, можно начинать ходить в тренажерный зал. Это мой совет.

Чтоб вы знали. Мышечный рост, та и рост всего организма идёт за счёт повышения так называемого мужского гормона (тестостерона), а он начинается у детей с 14-15 лет и заканчивается в 17-18 лет, до этого времени не имеет смысла качаться, так как ожидаемого роста не будет. Тем более, что в это время начинается половое созревание, лучше на время заняться чем то по легче и дать организму спокойно пройти этот период с 14-18 лет. Например можно заняться легкой атлетикой, боксом.

Как правильно заниматься бодибилдингом, в век интернета это уже не проблема, любой интересующий вас вопрос можно найти в интернете.