Пять упражнений для огромных бицепсов

Пять упражнений для огромных бицепсов

Большие бицепсы — это то, к чему стремится подавляющее большинство посетителей тренажерных залов. Увеличить бицепсы не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Главное — выбрать правильные упражнения, которые позволят задействовать все мышечные волокна бицепсов, и подобрать правильные рабочие веса, чтобы стимулировать гипертрофию мышечных волокон бицепсов.

Продукты для энергии или какие продукты дают энергию

Продукты для энергии или какие продукты дают энергию

Вы хорошо спали всю ночь, но во второй половине дня на вас накатывает непреодолимая сонливость. Кофе и тот  не помогает! А ведь сразу после работы вам еще предстоит провести тяжелую тренировку в тренажерном зале! Где же выход? Оказывается, искать его нужно у себя на кухне!

Как повысить иммунитет организма. Адаптогены

Во-первых, защитные свойства иммунитета снижаются из-за нарушения сна. Как ни банально, но каждому человеку просто необходим полноценный отдых и минимум 6-7-часовой сон, а лучше 8-9 часов. Более того, сон должен быть качественным. Если вы спите по 10-12 часов, но очень беспокойно и чутко, просыпаясь каждые час-полтора, то вы, скорее всего, будете чувствовать себя усталым и разбитым, что повышает риск заболеть.

В какое время лучше всего заниматься в тренажерном зале

В какое время лучше всего заниматься в тренажерном зале? Утром, днем или вечером?

В какое время лучше всего тренироваться в зале — это один из самых часто задаваемых вопросов. В то время как некоторые люди с рассветом шнуруют свои кроссовки и идут тренироваться, другие не могут вытащить себя из кровати до полудня.

Можно ли принимать стероиды

Можно ли принимать стероиды?

Прозанимавшись в тренажерном зале 3-4 года, а то и меньше, атлет приходит к размышлениям, можно ли принимать стероиды, ведь вопрос их приема, заставляют делать атлета весьма серьезный выбор, от которого может зависеть дальнейшая карьера в бодибилдинге, и других видах спорта.