Прежде всего поговорим о том, с какого же возраста можно заниматься бодибилдингом. Это спорный вопрос, но по некоторым факторам можно и самому догадаться.
Архивы автора
Подъём веса полезен для сердца
Многие ошибочно полагают, что тяжелые физические нагрузки негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Безусловно это так, если выбрать неправильный подход занятий в тренажерном зале. Например, если атлет будет выполнять исключительно силовые упражнения, а на бег и остальную аэробную нагрузку забудет, в будущем это негативно скажется на работе сердца. Чтобы этого не допустить, нужно совмещать нагрузки.
Витамин д: сбалансированное питание
Витамин д — жирорастворимый витамин, который синтезируется в организме человека под действием ультрафиолетовых лучей. Основные его функции — всасывание кальция и фосфора в тонкой кишке, а также перемещение кальция в костную ткань и реабсорбция фосфора в почках.
Отжимания от пола: тренировка груди и укрепление трицепсов
Накачать красивую объемную грудь в тренажерном зале куда проще, чем достичь результата в домашних условиях. Эффективная тренировка грудных мышц и трицепсов дома рекомендуется в упражнении: отжимания от пола.
Нужен ли бодибилдинг людям?
В конце 20 века, бодибилдинг стал плотно входить в жизнь многих людей, не говоря уже о 21 веке, когда он стал очень популярным, как среди женщин, так и среди мужчин. Но нужен ли он на самом деле, может быть, это просто еще один навязанный стереотип современным обществом, в котором бодибилдинг и фитнес индустрия, уже культивируется […]
